新型コロナウイルス対処(052)
- K
- 2020年1月30日
- 読了時間: 2分
見たり聞いたりするニュースが、
かなり新型コロナウイルス関連ばかりになってきちゃってる感じがあり、
シンガポールでもマスクやハンドサニタイザーを求める人の列が出来ていたり、
売り切れ店舗も目立ってきたりと、平常運転ではありません。
ショップ店員は皆マスクを着用しているし、
街を歩いている人もマスクの人が増えています。
風邪などでマスクをつけるイメージがないシンガポールの人々も、
SARSの教訓からか、
今回の新型コロナウイルス流行では危機感を持った対応をしている人が多いように思います。
学校の対応も様々あるようですが、
学校によっては、旧正月明けの登校では、
1月14日以降で中国渡航履歴がある生徒は登校禁止で、
シンガポール到着から15日間の自宅学習という指示が出ています。
スクールバスもマスク着用を義務付けていたりする学校もあるようで、
親であっても校門の中には入れないという措置をとっていたりもします。
ピリピリムードの中、
やるべきことはやった上で、
それでも感染してしまうリスクを１００％なくすことは不可能なので、
個人でできることとしては、免疫を上げまくるしかないなと。
以前も書いたように、ビタミンD3を少し多めに取り始めています。
しばらく1日に15,000IUほど摂取することにしました。
普段はマルチビタミンとミネラルを取るので、
あえてビタミンD3だけ増量ということはしないのですが、
免疫を上げておきたいときには、意外と即効性があるので重宝しています。
体温上げるために肩まで温めの風呂につかることもいつもより心がけてます。
体温が1度上がると免疫は5-6倍あがる、などとよく言われますが、
5-6倍と言わないまでも2倍でもすごい。
なので、Scoop Wholefoodsで安く売ってるエプソムソルトを入れて、
肩まで15分以上じんわり浸かってます。
あとは、
ジャンクな食事を避けつつ、
飯食いまくって栄養取りまくる。
これですね。
